Com protegir i mantenir la salut de la teva pell durant l’estiu
Con la llegada del verano, los días se alargan, el sol brilla con fuerza y disfrutamos más que nunca del tiempo al aire libre. Pero esta época también supone un reto para la salud de nuestra piel. La exposición solar, el calor, la sal marina y el cloro de las piscinas pueden alterar el equilibrio natural.
Desde la Farmacia Quim Piqué, te compartimos una guía práctica para que disfrutes del buen tiempo cuidando tu piel como se merece.
Protégete del sol (siempre!)
El sol nos aporta vitamina D, pero una exposición excesiva puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro e incluso problemas graves como el cáncer de piel. Por eso, la protección solar no es opcional.
- Utiliza un protector solar con SPF 50, también en días nublados.
- Aplícalo 30 minutos antes de salir de casa y reaplica cada 2 horas, especialmente después de bañarte o sudar.
Recuerda las zonas olvidadas: orejas, nuca, pies y labios.
Hidrátate por dentro y por fuera
La alta temperatura nos hace perder líquidos más rápidamente, y esto también afecta la piel.
- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua en el día.
- Utiliza cremas hidratantes ligeras y no comedogènicas, que no obstruyan los poros.
Un espray facial con agua termal es ideal para refrescarte a lo largo del día.
Limpia y exfolia con suavidad
En esta época, los poros pueden obstruirse por la acumulación de sudor, quema solar y partículas de contaminación.
- Límpiate la cara cada día con un producto suave, adaptado a tu tipo de piel.
- Exfolia 1 o 2 veces por semana, para eliminar células muertas y favorecer la renovación celular.
Evita exfoliar demasiado a menudo por no irritar la piel.
Cuídate después del sol
Después de un día de playa o piscina, la piel necesita recuperarse.
- Dúchate con agua tibia y jabones suaves, para eliminar sal y cloro sin agredir la piel.
- Aplica un after sun o una loción calmante para rehidratar y regenerar.
Evita productos con alcohol o perfumes fuertes, que pueden irritar.
Alimentación rica en antioxidantes
Una piel sana empieza desde dentro. El que comemos juega un papel clave en su salud y apariencia.
- Dale preferencia a frutas y verduras de temporada como la zanahoria, tomate, sandía, frutos rojos o pimiento rojo.
- Los antioxidantes que contienen ayudan a combatir los radicales libres y mantener la piel joven, luminosa y protegida.
A la Farmacia Quim Piqué, te ayudamos a encontrar los productos más adecuados para tu rutina veraniega. Pasa a vernos o contacta con nosotros para asesorarte personalmente.
Este verano, cuídate la piel… y disfruta del sol con responsabilidad!
