Com protegir i mantenir la salut de la teva pell durant l’estiu
Amb l’arribada de l’estiu, els dies s’allarguen, el sol brilla amb força i gaudim més que mai del temps a l’aire lliure. Però aquesta època també suposa un repte per a la salut de la nostra pell. L’exposició solar, la calor, la sal marina i el clor de les piscines poden alterar-ne l’equilibri natural.
Des de la Farmàcia Quim Piqué, et compartim una guia pràctica perquè gaudeixis del bon temps cuidant la teva pell com es mereix.
Protegeix-te del sol (sempre!)
El sol ens aporta vitamina D, però una exposició excessiva pot provocar cremades, envelliment prematur i fins i tot problemes greus com el càncer de pell. Per això, la protecció solar no és opcional.
- Utilitza un protector solar amb SPF 50, també en dies ennuvolats.
- Aplica’l 30 minuts abans de sortir de casa i reaplica cada 2 hores, especialment després de banyar-te o suar.
Recorda les zones oblidades: orelles, clatell, peus i llavis.
Hidrata’t per dins i per fora
L’alta temperatura ens fa perdre líquids més ràpidament, i això també afecta la pell.
- Beu entre 1,5 i 2 litres d’aigua al dia.
- Utilitza cremes hidratants lleugeres i no comedogèniques, que no obstrueixin els porus.
Un esprai facial amb aigua termal és ideal per refrescar-te al llarg del dia.
Neteja i exfolia amb suavitat
En aquesta època, els porus poden obstruir-se per l’acumulació de suor, crema solar i partícules de contaminació.
- Neteja’t la cara cada dia amb un producte suau, adaptat al teu tipus de pell.
- Exfolia 1 o 2 vegades per setmana, per eliminar cèl·lules mortes i afavorir la renovació cel·lular.
Evita exfoliar massa sovint per no irritar la pell.
Cuida’t després del sol
Després d’un dia de platja o piscina, la pell necessita recuperar-se.
- Dutxa’t amb aigua tèbia i sabons suaus, per eliminar sal i clor sense agredir la pell.
- Aplica un after sun o una loció calmant per rehidratar i regenerar.
Evita productes amb alcohol o perfums forts, que poden irritar.
Alimentació rica en antioxidants
Una pell sana comença des de dins. El que mengem juga un paper clau en la seva salut i aparença.
- Dona preferència a fruites i verdures de temporada com la pastanaga, tomàquet, síndria, fruits vermells o pebrot vermell.
- Els antioxidants que contenen ajuden a combatre els radicals lliures i mantenir la pell jove, lluminosa i protegida.
A la Farmàcia Quim Piqué, t’ajudem a trobar els productes més adequats per a la teva rutina estiuenca. Passa a veure’ns o contacta amb nosaltres per assessorar-te personalment.
Aquest estiu, cuida’t la pell… i gaudeix del sol amb responsabilitat!
